Kuimarisha misuli ya uume

thanks for support how can thank..

Kuimarisha misuli ya uume

Montesa 4rt parts

Hivi ni viunganisho vya nje na vitafungua katika dirisha mpya. Sindano za kuimarisha uume ambazo zimebuniwa kuongeza ukubwa wa uume zimepata umaarufu mkubwa licha ya tahadhari ambazo zimekuwa zikitolewa kuhusu madhara ambayo yanaweza kujitokeza mtu anapotumia dawa hizo.

Abdul Hasan, 27,ni mteja mzuri wa sindano hizo za kuimarisha uume na kuufanya uwe na muonekano mzuri. Amekuwa na rafiki yake huyo wa kike kwa miaka minane lakini wazo hilo bado liko akilini kama atamridhisha kimwili au la. Mara ya mwisho kutumia sindano hizo ,mchumba wake alifurahi kwa asilimiamwanaume huyo anayetumia dawa ya kuimarisha uume alieleza katika kipindi cha Victoria Derbyshire.

Dawa ya kuimarisha uume ni mmiminiko wa asidi ambao uko kwenye mfumo wa sindano ambayo huchomwa chini ya ngozi ya uume. Hakuna upasuaji ambao unafanyika na zoezi hilo linaweza kufanyika kwa masaa tu katika kliniki na hugharimu Euro tu kwa mara moja. Kwa kawaida huongezeka kwa sentimita moja au mbili na vilevile inategemea na kiasi cha dawa inayochomwa. Asif Muneer,kutoka jumuiya ya wapasuaji wa njia ya mkojo Uingereza anasema kuwa hawezi kuwashauri watu kufanya hivyo.

Ongezeko la zoezi hili lipo zaidi katika kuongeza upana wa uume na haiongezi urefu hivyo kiuhalisia haiwezi kuimarisha tendo hilo. Muneer anaamini kuwa kuna wengi ambao wanataka kujua namna ambavyo dawa hizo zinaweza kufanya kazi mara baada ya kuona watu maarufu na wasanii wakitangaza upasuaji wa mapambo katika mtandao.

Jj result today

Kwa upande wake Abdul, kutojiamini ndio sababu iliyomfanya atake kupewa kiwango cha miligramu 10 za dawa ya kuimarisha uume. Uume wake uko katika ukubwa na urefu ulio sawa lakini bado huwa anaona akiwaona wanaume wengine wanapotembea bila nguo katika chumba cha mazoezi.

Anadai kuwa mara ya kwanza kutumia dawa hiyo ya kuimarisha uume, ilimfanya ajiamini zaidi ingawa anakiri kuwa aliogopa kupata madhara. Makampuni mawili makubwa ya vipodozi nchini Uingereza yanayoangazia afya ya ngono yamesema katika kipindi cha Victoria Derbyshire kwamba kumekuwa na ongezeko kubwa la utafiti juu ya sindano zinazoimarisha uume.

Kwa sasa kuna ongezeko kubwa la utafiti ambapo kunakadiriwa kuwa na tafiti kwa mwezi ukilinganisha na kiwango cha miaka mitatu iliyopita ilikuwa ndogo ndani ya miezi Vilevile Muneer alidai kuwa kuna wanaume wengine ambao huwa wanajichoma sindano wenyewe ili kuimarisha uume wao kwa kutumia mafuta ya mgando kama Vaseline na hawafahamu juu ya madhara ambayo wanaweza kuyapata. Wengi huwa wanaenda kwa madaktari lakini baada ya siku chache huwa wanakuja kutaka kutibiwa madhara madogo ambayo hujitokeza.

Vol 2, no 1 (2016)

Mwanaume mmoja mwenye umri wa miaka 36 ,Stuart anadhani kuwa wanaume wote wanaweza kupata uume mkubwa wakitaka. Stuart alipenda wazo hilo la kuimarisha uume bila ya kufanyiwa upasuaji baada ya kuona tangazo la biashara kuhusu dawa hiyo. Utafiti wa mwaka uliofanywa katika chuo kimoja mjini London iliangalia urefu na upana wa uume kwa wanaume zaidi ya 15, duniani kote.

kuimarisha misuli ya uume

Kwa upande wa kipimo cha mzingo cha uume ukubwa wake kwa kuangalia mzunguko ambacho ni kipimo cha kukadiria upana wakekiwango cha kawaida huwa inchi 3. Stuart aliamua kuweka kimiminika cha milimita 15 ambacho ni kiwango cha mwisho ambacho mtu hupewa katika kliniki.

Daktari amewashauri wanaume kusubiri wiki nne kabla ya kufanya mapenzi tena kwa usalama wao kitu ambacho Abdul anakizingatia.

Habari Michezo Video Vipindi vya Redio. Kutana na wanaume wanaotumia dawa na vimiminika kuongeza uume uwe mkubwa ili kujiamini 1 Novemba Image caption Abdul Hasan anasema dawa hiyo ya kuongeza uume unamfanya ajihisi mwanaume mpya.

Qgroundcontrol commands

Mada zinazohusiana Afya. Rejea mwanzo wa ukurasa.Mazoezi ya kukaza misuli ya Uke. Natambua kuwa ni jambo linalotia aibu kama ilivyokua kwenye suala zima la ngono lakini hili ni tatizo ambalo linasumbua wanawake wengi.

Hili tatizo mara nyingi hutokea au kujitokeza mara baada ya kuzaa watoto 2 na kuendele.

kuimarisha misuli ya uume

Hakuna sababu ya wewe kuona aibu ikiwa una tatizo hili hasa pale unapokwenda kumuona daktari wako kwani wanatambua kabisa nini huwa kinatokea baada ya kuzaa. Ukiwa mtu wa kufanya mazoezi au ulikuwa mtu kwa kufanya mazoezi kabla hujapata mtoto huwa rahisi kurudisha u-tight wa misuli ya uke wako kwa kufanya mazoezi ya kukaza misuli ya tumbo pamoja na yale maalimu kabisa yanayoitwa Kegel. Zoezi hili limepewa jina la Kegel baada ya Dr.

JINSI YA KUFANYA UUME/UBOO USIMAME KWA MUDA MREFU KTK TENDO LA NDOA

Misuli inayofanyiwa zoezi hili ni ile iliyozunguuka uke, njia ya mkojo na sehemu ya haja kubwa mkundu. Unajua unapokunya toa haja kubwa ile ngumu au hata ya kawaida huwa huliachii mpaka liwe reefu kama na mara nyingi unakata kimba hilo, ukilikata lile "javi " sehemu yako ya nyuma mkundu inakuwa kama vile ina "hema" au "inamwenyua-mwenyua" samba-mba na ile ya mbele Lakini kumbuka ku-hold na kuachia Hali hiyo ya mkundu na Kuma "kuhema" pia hujitokeza wakati ukisikilizia utamu wa kufanya mapenzi mara tu baada ya uume unapotolewa haraka ukeni pale unapofika Vilevile unaweza ukalifanya zoezi hilo kila unapokwenda kukojoa, jaribu kuzuia mkojo usitoke kwa kutumia misuli yako ya uke kwa muda wa dakika fulani Zoezi hili halifanywi na wenye uke mpana na wenye maji-maji mengu tu bali na mwanamke yeyote ili kuboresha maisha yake ya kingono na mpenzi wake.

Ikiwa unafanya haya mazoezi mara kwa mara yatakusaidia kumpatia mpenzi wako kilele cha maana kwa kubana-vuta na kukamua uume wake kila unapo ingia deep inside na vile vile kunaendeleza mnato wako na ikiwa wewe ni kati ya wale wanawake wenye maji-maji mengi basi unaweza kutumia misuli yako hiyo kuubana uume na kumpatia utamu na raha mpenzi wako ambayo hajawahi kuipata toka umaji-maji ujitokeze. Nitajuaje kama nimepatia? Ni rahisi, ingiza kidole kisha fanya Kegel na utahisi kidole chako kikibanwa na kuachiwa.

Fanya zoezi hili kila siku, mahali popote na utapata matokea utaona mabadiliko ndani ya miezi miwili hadi minne kwa wale wenye uke mpana. Ikiwa wewe uke wako uko sawa sio mpana na unafanya Kegel ili kuongeza raha ya kufanya mapenzi basi itakuchukua wiki moja.

Hakikisha unafanya zoezi hili kila wakati unapofanya mapenzi na hakikisha anapokaribia mbane-mwachie na kamua "cream" yote. Pia Kegel inaweza ikafanywa kwa kulala chali, weka mikono huku nahuku kisha ipumzishe kwenye sakafu alafu kunja miguu yako sehemu ya magoti na vikanyagio viwe sambamba kwenye sakafu kisha inua kiwili-wili chako kwenda juu baki hapo juu huku ukiwa umebana msuli ya uke kama vile unazuia mkojo usitoke kwa muda kisha rudi chini na rudia tena kadiri uwezavyo.

Labels: Kumamazoezimisuliuke. Picha za Ngono. Hivi siku ya kwanza inauma Atatembea sana lakini at the end atarudi kwangu- U Kuna madhara Mkao mzuri wakati umenuna,susa Kuchepuka kwa mwanaume Mke wangu akerwa na Kitumbo Unahamu lakini Kuma kavuZingatia sana umhimu wa mazoezi ya viungo. Bila kujishughulisha na mazoezi ya viungo kila siku itakuwa ni vigumu sana kwako kupona tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.

Kama unahitaji nguvu za kiume na uume wenye afya, unahitaji kujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ili kusafisha mishipa ya damu na hivyo kuongeza kiasi cha utiririkaji wa damu kwenda kwenye uume. Kama uzito wako upo juu sana na ni mnene fanya mazoezi ya kukimbia jogging kila siku kwa mwezi mmoja mpaka miwili.

Kama uzito wako upo sahihi tu kwa mjibu wa urefu wako fanya mazoezi ya kuchuchumaa na kusimama. Kutembea ni moja ya zoezi zuri kabisa unaweza kufanya na ambalo mtu mwingine yeyote anaweza kufanya pia. Ni zoezi unaweza kufanya mahali popote, wakati wowote na haligharimu chochote. Sehemu nzuri kutembea ni nje au uwanjani au karibu na msitu ambako unaweza kupata hewa safi ya asili ya kutosha. Unaweza kufanya ndiyo zoezi lako la kwanza asubuhi au jioni vilevile mchana wakati wa jua kali ni muda mzuri kufanya zoezi hili au wakati mwingine wowote utakapojisikia kufanya basi fanya kuliko kuleta visingizio.

Kama una lengo la kupunguza pia uzito basi tembea mwendokasi kidogo dakika 60 bila kusimama mara moja mpaka mara mbili kila siku. Huhitaji kusema nitoke hapa mpaka pale, unahitaji uwe na saa mkononi kukuonyesha kwamba kweli dakika 60 zimeisha ukitembea pasipo kusimama. Kama afya yako siyo nzuri unaweza kuanza hata na dakika 15 siku ya kwanza huku ukiongeza dakika 5 zaidi kila siku mpaka utakapozoea kwenda dakika 60 pasipo kusimama na uendelee hivyo kila siku.

Hivyo kama utatembea lisaa limoja asubuhi na lisaa lingine jioni ina maana mwili wako utabaki unachoma mafuta kwa masaa yote 24 katika siku! Ukiacha kuchoma mafuta zoezi hili pia linaongeza msukumo wa damu kwenda mishipa karibu yote katika mwili wako na hivyo moja kwa moja kuhusika na kukuongezea nguvu za kiume na kukuwezesha kuhimili tendo la ndoa kwa muda mrefu zaidi. Zoezi hili la pili ndiyo zoezi ninalolikubali zaidi kuliko mazoezi mengine yote yanayoongeza nguvu za kiume.

Ni zoezi gumu kulifanya lakini ukilizoea na kulifanya mara kwa mara basi hutachelewa kuona faida zake na utakuja kuniletea ushuhuda wewe mwenyewe. Hili ni zoezi linalotengeneza na kuimarisha misuli katika eneo lako lote la chini ya mwili kuanzia misuli ya tumbo sixpacksmgongoni mpaka misuli ya kwenye visigino miguuni.

Zoezi hili pia husadia kuchoma mafuta mwilini ingawa siyo sana kama vile kukimbia au kutembea mwendokasi lisaa lizima. Unaweza kuanza na mwili wako pekee bila kubeba kingine chochote. Unachohitaji ni kuchuchumaa na kusimama, kuchuchumaa na kusimama mara 15 au mpaka 25 huku ukipumzika sekunde 30 au dakika 1 kisha unaendelea tena kwa mizunguko mitano.

Kama ni ngumu sana wakati unaanza unaweza kuanza na kuchuchumaa na kusimama mara 5 au 7 kisha pumzika huku ukiendelea kuongeza idadi hivyo hivyo kidogo kidogo mpaka utakapozoea kwenda mara 25 bila kupumzika. Unaweza kufanya zoezi hili mahali popote iwe ni chumbani, jikoni, ofisini na mahali pengine popote.

Unaweza kufanya mara 3 au 2 kwa siku. Ukiona unapungua zaidi uzito punguza mpaka mara 1 tu kwa siku. Utahitaji usikie maumivu kiasi fulani na upumuwe kwa shida lakini isiwe maumivu kuzidi sana ndiyo utaona faida zake zaidi. Faida nzuri zaidi ya zoezi hili kuliko mengine yote ni kuwa linaifanya damu iliyokuwa imeenda miguuni kurudi tena juu katika moyo na mwili kwa ujumla jambo ambalo ni mhimu katika kusafisha damu na itembee kwa uhuru wote kila sehemu.Kupata dawa ya hips shape na kuongeza Cd 4 za ukimwi.

Ahsante kwa maelezo mazuri kazi kwetu kuchukua hatua. Naona raha kusoma makala kwenye mitandao Dr usichoke endelea kutuletea yani hapa kila mwanamume lazima aguswe. Dawa hii ya msamitu inapatikana katika maduka ya Sawa? Ni maelekezo mazuri sana lakini mafuta ya habitat soda na Unga wa msamitu unapatikanaje.

Nashukuru sana kwa elimu yako nzuri, lakini napenda kujua no vyakula gani vitasaidia kuongeza nguvu za kiume au mtiririko wa damu kuwa mwepesi? Nashukuru kwa somo zuri nimejifunza kitu, swali langu mimi huwa nahema sana baada yakumaliza tendo la ndoa, je shida ni hiyo ambayo sifanyi mazoezi au laa?

Afya Yako.

kuimarisha misuli ya uume

Header Ads. Mazoezi ya kuongeza nguvu za kiume. Love PM. Kutengeneza mishipa na kupunguza uzito isiwe ndiyo sababu pekee ya kwenda gym. Kama unahitaji nguvu za kiume na uume wenye afya, unahitaji kujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ili kusafisha mishipa ya damu na hivyo kuongeza kiasi cha utiririkaji wa damu kwenda kwenye uume.

Katika kilele cha juu kabisa cha furaha katika ndoa, kama inavyojulikana, ni sherehe inayopatikana katika tendo lenyewe la ndoa. Ingawa, ili furaha hiyo ipatikane ni lazima tendo hilo liwe limefanyika katika hali ya afya kwa wanandoa wote wawili.

Kupungukiwa kwa nguvu za kiume hutofautiana toka mtu mmoja hadi mwingine. Inaweza kuwa ni hali ya kutokuwa na uwezo wa kusimamisha uume, au hali ya kutokuwa na uwezo wa kufika kileleni kwa muda mzuri wa kutosha. Nguvu za kiume pia siyo idadi ya mabao. Hilo ni mhimu kwanza ulielewe. Unaweza kwenda mabao hata manne na bado ukaonekana huna nguvu za kiume. Nguvu za kiume ni muda gani umetumia kubaki hapo mchezoni ndiyo jambo la mhimu. Kama unafika mpaka magoli manne na kila goli unatumia dakika 3 au 4 kufika kileleni basi tunaweza kusema wewe huna nguvu za kiume.

kuimarisha misuli ya uume

Ila kama utaweza kwenda goli moja tu na likachukua dakika 10 au 15 au 20 hivi na kuendelea hakika tunasema wewe una nguvu za kiume. Tunaamini muda huo umetosha kuweza kumfikisha mwenza wako kileleni. Mwanaume pia utahitaji kujua dalili au ishara za mwanamke anapofika kileleleni. Bila kujua dalili au ishara za mwanamke anayefika kileleleni kazi bure. Kumbuka pia tendo la ndoa siyo ugomvi. Wapo baadhi ya wanaume wanadhani ili umfikishe mwanamke basi unatakiwa umfanye kwa nguvu au kwa fujo sana utadhani ni ugomvi fulani hivi!

Ndiyo hutakiwi ufanye kilegelege sana lakini pia huhitaji kufanya kwa nguvu kama vile ni ugomvi! Tatizo ni hizo video feki mnazotazama mnadhani mapenzi ndiyo huwa hivyo jambo ambalo si kweli.

Kila mwaka wasichana na wanawake wengi hutekwa na watu wasiojulikana sehemu mbalimbali duniani na baadhi yao hufanyiwa vitendo vya kikatili ikiwemo vya kingono na hurekodiwa. Sasa wewe unapoangalia picha kama hizo unadhani mapenzi ndiyo hufanywa hivyo kumbe si kweli. Pole pole, kwa nguvu kidogo inapochanganya lakini siyo kwa fujo kama vile ugomvi. Umeipata hiyo bila shaka kazi inabaki kuwa kwako!.Mda wa mabadiliko ni kwa mda gan????

Na utumiaj unakuwa wa mahisha yote ama?? Katika blogu hii nimetoa takriaban mada sita 06 zinazohusu vyakula na aina mbalimbali ya mazoezi ambayo mwanaume akizingatia hakika hatokuwa na tatizo la upungufu wa nguvu za kiume. Leo nakuletea mada nzuri kuhusu namna ya kutengeneza chai ya viungo vya chakula ambayo mwanaume akiitumia atakuwa na hamu ya kufanya mapenzi na atakuwa na nguvu kubwa za kiume.

Chai hii inaboresha shahawa za mwanaume kwa kiwango kikubwa kwa maana ya kuondoa tatizo la mbegu za kiume kuwa na umbo lisilofaa sperm abnormalitieskuongeza wingi wa mbegu za kiume ndani ya shahawa sperm count na kuongeza kasi ya mbegu za kiume kuogelea ndani ya uke wa mwanamke sperm motility. Chai hii itamfanya mwanaume kuwa rijali haswa kwani atakuwa na hamu kubwa ya kufanya mapenzi libidoataweza kuanza na kumaliza tendo bila kuishia njiani hali ambayo inawakera wanawake, inafanya uume kuwa mkubwa na inafanya uume kusimama haswaa kibabe na kufanya mashambulizi maridadi kunako sita kwa sita.

Kabla sijakueleza namna ya kuandaa chai hii napenda niwambie wanaume wenzangu kuwa matumizi ya chai na kahawa yenye caffeine sio nzuri kwao kwani huchangia kupunguza nguvu za kiume na kuzorotisha ubora wa shahawa.

Wengi tumekuwa tukitumia chai au kahawa yenye caffeine bila kujua madhara yake kwetu wanaume. Watafiti nchini Italy waligundua kwamba hatari ya mwanaume kuwa na mbegu za kiume zisizo na ubora unhealthy sperm huongezeka kadri mwanaume huyo anapozidi kutumia chai au kahawa zaidi kwa siku. Hatari hii pia huwakumba wanaume wanao tumia kilevi alcohol. Kadhalika wanaume wanaovuta sigara wanakabiliwa na hatari ya kupoteza ubora wa shahawa na upungufu wa mbegu za kiume.

Aidha uwezo wao wa kufanya mapenzi sexual performance hupungua. Bila kukuchosha kwa maelezo marefu napenda kukushauri wewe mwanaume kupunguza kabisa au kuachana na unywaji wa chai au kahawa yenye caffeine, uvutaji wa sigara na unywaji wa pombe usiofaa. Badala yake tumia chai hii ya viungo vya chakula.

Ifanye iwe ndiyo chai yako kila siku asubuhi na jioni. Mimi binafsi nimeachana na chai au kahawa yenye caffeine. Natumia chai ya viungo na situmii sukari ya kawaida, natumia asali kwenye chai yangu ya viungo. Nimeona mafanikio makubwa sana na nimeona leo nishiriki pamoja na wewe siri ya mafanikio yangu. Viungo hivi vinapatikana kwa urahisi sokoni au supermarket.

Matumizi yake: chukua kiasi cha mchanganyiko wa viungo hivyo weka kwenye maji ya moto na weka asali badala ya sukari. Ukitumia hii chai hutodanganywa na watu wanaonadi dawa za kuongeza nguvu za kiume, kuongeza hamu ya tendo au kurudia tendo na ubora wa shahawa kwa maana kwamba hutopoteza pesa yako kununua dawa zao! Isitoshe jiulize Je, hizo dawa au tiba zinazouzwa na watu hao ni salama?

Zimehakikiwa na watalaamu wa Chakula na Dawa katika nchi unayoishi? Labels: MapenziUzazi.

Kutana na wanaume wanaotumia dawa na vimiminika kuongeza uume uwe mkubwa ili kujiamini

Unknown 5 August at Unknown 14 August at Dr kanyat 19 October at Unknown 3 April at Unknown 22 December at Unknown 12 June at Unknown 10 September at Unknown 10 August at Tatizo hili siyo tu linamuathiri mwanaume, lakini pia kwa kiasi kikubwa linamuathiri mkewe. Mwanamke ndiye anayejua kiwango cha nguvu za kiume za mumewe, yeye ndiye anayefahamu kuliko hata mwanaume mwenyewe. Vilevile wanawake wengi ndio huwa mstari wa mbele kumshauri na hata kumpeleka mumewe hospitali kutokana na tatizo hili.

Wakati mwingine mwanaume anaweza kuona siyo tatizo labda ni hali ya mabadiliko ya kawaida, lakini kumbe ni tatizo. Nguvu za kiume hutokea kutokana na uwepo wa msukumo mzuri wa damu katika misuli ya uume, misuli ya uume imeumbwa kama sponji ambapo msukumo wa damu unapoelekea kwa wingi na kwa nguvu sehemu hiyo misuli hushiba damu na kusababisha uume kuwa mzito na kusimama. Msukumo mkubwa wa damu katika misuli ya uume huchagizwa na kemikali ya Nitric oxide iliyopo katika kuta za mishipa ya damu ya misuli ya uume, vichocheo vya testosterone ambazo tunaziita homoni za kiume na virutubisho vinavyosababisha uimara wa nguvu za kiume ni vitamimi na madini mbalimbali.

Hali ya utulivu wa mwili hasa kisaikolojia husaidia akili iwe sawa na kuongeza na kukoleza uwezo wa kumudu tendo la ndoa. Mwili wenye nguvu pia utakuwezesha kulifanya tendo hili kwa ufanisi. Udhaifu wa mwili unaharibu uwezo wa kufanya tendo la ndoa, udhaifu unaotokana na maradhi mbalimbali kama kisukari, shinikizo la damu la juu, maumivu makali ya mwili, maambukizi sugu mfano kifua kikuu, HIV na maradhi mengine ya kuambukiza.

'+relatedpoststitle+'

Matatizo ya kisaikolojia huweza kusababishwa na maradhi au maumivu ya mwili ya muda mrefu. Matatizo haya pia huchangiwa na hali ngumu ya maisha, migogoro na migongano ya kifamilia na kijamii na matatizo makubwa ya kifamilia mfano kuuguliwa, kufiwa na mengine. Mwili kuwa na nguvu au stamina husaidia katika suala zima la nguvu za kiume kwani husaidia kukoleza msukumo wa damu katika misuli ya uume na sehemu nyingine za mwili.

Mwanaume asiye na maradhi sungu au asiyetumia kilevi cha aina yoyote huwa anakuwa vizuri katika suala hili na hali inakuwa nzuri zaidi kwa mwanaume anayefanya mazoezi, mazoezi aina yoyote iwe kukimbia au kucheza mpira ili mradi mwili unachemka na kutoa jasho.

Hivi ni vyakula vinavyotakiwa kuliwa kila siku au mara kwa mara, vyakula hivi ni vya asili na huwasaidia zaidi wale wasiokuwa na tatizo la nguvu za kiume. Kwa wale ambao tayari wana matatizo, basi ni vizuri waendelee kula vyakula hivi huku wakifanya uchunguzi na tiba hospitali. Ufanyaji wa mazoezi, pamoja na kufanya mazoezi tuliyoelezea mfano mazoezi ya kegel yawe ni sehemu ya maisha yako kwa kuwa hayahitaji uwanja mkubwa.

Mazoezi yanayoongeza nguvu za kiume

Vyakula vinavyoboresha nguvu za kiume kwanza ni vyakula vya wanga ambavyo kazi yake kubwa ni kutia nguvu mwilini, vyakula hivi ni kama ugali na wali, ulaji wake ni wa kawaida kutegemea na mahitaji ya mwili. Pia unywaji wa maji ya kutosha husaidia kupooza mwili na kusambaza virutubisho mwilini. Vyakula vyenye protini husaidia kujenga mwili na kurekebisha sehemu za mwili zilizochakaa au kuzeeka.

Protini tunapata kwenye vyakula vyote vya jamii ya kunde, samaki, nyama na mayai. Pia vitamini ni muhimu sana, matumizi ya vitamini mwilini husaidia ufyonzaji wa baadhi ya madini, uyeyushaji wa mafuta na kusaidia vichocheo au homoni za kiume ziweze kufanya kazi pamoja na kemikali muhimu mfano Nitric Oxide.

Hk parts

Vitamini muhimu kwa nguvu za kiume ni kama vitamini A ambayo huhitajika mwilini kwa kiasi kukubwa nayo tunaipata kwenye mboga za majani lakini zaidi inayohitajika ni vitamini A ya omega three tunayoipata toka kwenye samaki ambayo husaidia kuamsha vichocheo vya Testosterone na kemikali ya Nitric Oxide kwenye uume hivyo kusaidia uume uwe na nguvu za kutosha. Samaki wenye kiwango kizuri cha vitamini A ya Omega Three ni jamii yote ya samaki wa baharini na zaidi ni pweza na jodari.

Aina nyingine ya vitamini muhimu kwa nguvu za kiume ni vitamini D ambayo pia tunaipata katika mafuta ya wanyama, samaki na pia vitamini hii huchagizwa na mionzi ya jua hasa jua la asubuhi, kazi ya vitamini hii ni kuamsha ufyonzwaji wa vichocheo vya Estrogen na madini ya calcium au chokaa mwilini pamoja na kuwa na kazi kubwa kwenye mifupa lakini vichocheo hivyo husaidiwa na vile vya kiume katika kuboresha hisia na hamu ya tendo la ndoa.

Hali hii inapokuwa nzuri mwilini ndipo inamsaidia mwanaume anapata hali nzuri katika afya ya nguvu za uume iitwayo Morning Erection au urijali ambapo kila ukiamka asubuhi unakuta uume umesimama. Vitamini C ni muhimu sana kwani ina kazi kubwa ya kuimarisha msukumo wa damu mwilini hasa katika usambazaji wa hewa ya Oksijeni kwenye tishu mbalimbali mwilini hasa kwenye misuli ya uume.

Kazi hii hufanywa na chembechembe nyekundu za damu, hivyo Vitamini C husaidia ufyonzaji wa madini ya chuma toka kwenye vyakula tunavyokula kisha madini hayo husaidia kujenga seli hizo ambazo hubeba Oksijeni.

Reddit turkey

Vitamini C hupatikana kwenye matunda kama ndizi mbivu, machungwa, maembe, matikiti maji na jamii nyingine ya matunda kama haya. Ulaji wake wa mara kwa mara husaidia sana kuboresha nguvu za kiume. Vitamini E, hii ni aina ya vitamini ambayo kazi yake kubwa ni kufungua tishu mbalimbali za ndani zaidi ili kuruhusu Oksijeni iingie, vichocheo na kemikali nazo ziingie na kutoka, kazi yake vitamini E ina uwezo wa kufanya kazi peke yake na huboresha misuli ya uume na mishipa ya damu.

Vitamini hii pia huhitajika kwa kiasi kikubwa mwilini. Tunapata vitamini E toka katika mafuta ya mimea, karanga mbichi, nazi na kutoka katika baadhi ya mbegu mfano mbegu za maboga na jamii yake. Madini pia ni muhimu kwa afya ya nguvu za kiume, madini huwa yanatoka ardhini, madini yanayohitajika mwilini ni mengi lakini yanayohitajika katika kuimarisha nguvu za kiume ni selenium, zink na potasium kwa kiasi kidogo.Mwanaume 1 kati ya 3 wana matatizo ya nguvu za kiume — hii ni kulingana na utafiti uliofanyika.

Upungufu wa nguvu za kiume unasababishwa na mambo mengi ikiwemo ukosefu wa virutubisho muhimu mwilini. Ni jambo linaloweza kupata ufumbuzi kwa urahisi kama utazingatia kula vizuri na kufanya mazoezi.

Ili kuongeza stamina kwenye mapenzi si lazima kutumia madawa makali kama viagra au vilevi vikali. Madawa na pombe hukupa nguvu zinazoisha kwa muda mfupi, lakini hukuletea madhara makubwa yatakayokuandama kwa muda mrefu zaidi. Vyakula ni suluhishi maridhawa na asilia kwenye kila kitu maishani mwako. Mwili wako una maarifa ya kujirekebisha pasipo kuhitaji vilevi au mawada, unachotakiwa kuzingatia ni chakula bora tu. Wahenga walisema, utakuwa bora kama chakula unachokula.

Je wewe unakula chakula bora ili kulinda heshima yako nyumbani? Leo napenda tuangalie vyakula ambavyo vinasaidia kuboresha nguvu za kiume na kusaidia kwa kiasi kikubwa kudumisha mapenzi na kulinda mahusiano na ndoa. Blueberries ina virutubishi vinavyoimarisha mishipa ya damu na kusaidia mzunguko mzuri wa damu mwilini.

Damu ndio kila kitu katika nguvu za kiume. Vilevile, blueberries zina nyuzinyuzi fiber ambazo husaidia kuondoa kolesteroli Cholestrol mwilini kabla hazijanganda kwenye mishipa ya damu. Kuwa na mzunguko mzuri wa damu husaidia mwanaume aweze kuhimiri mapenzi wa muda mrefu zaidi. Mtini figs ni matunda yenye kiwango kikubwa cha amino asidi, ambayo ni kiungo kikubwa katika kuzalisha homoni mwilini.

Homoni ndio kishawishi cha nguvu za kiume mwilini. Kukosa amino asidi huweza kusababisha kukosa hamu ya mapenzi au kupungukiwa na nguvu za kiume.

Chaza wana kiwango kikubwa cha madini ya zinc. Madini za zinc hutumika katika utengenezaji wa homoni ya testosterone, shahawa na mbegu za kiume. Uwingi wa uzalishwaji wa testosterone mwilini huathiri pia hamu ya mapenzi na nguvu za kiume — ikiwa kidogo huondoa hamu, ikiwa nyingi hupelekea hamu na nguvu zaidi. Kupungukiwa kwa madini ya zinc husababisha kupungua kwa nguvu za kiume, udhaifu uhanithina kushuka kwa kiwango cha uwezo wa kufanya mapenzi. Karanga ni chanzo kikubwa cha kujenga protini mwilini.

Karanga huwa na kiwango kikubwa cha amino asidi ambayo husaidia kuweka vizuri mfumo wa damu, hivyo kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha ufanyaji mapenzi. Kitunguu saumu kina allicin, kiambato kinachosaidia mzunguko mzuri wa damu kwenye viungo vya uzazi. Kuwa na mzunguko mzuri wa damu kwenye uume ni sababu kubwa ya kuongeza stamina ya kufanya mapenzi. Kuwa na stamina ni muhimu katika ufanyaji mapenzi.

Ndizi ni chanzo kikubwa cha vitamin B ambayo husaidia sana katika kuongeza stamina na nguvu mwilini hasa wakati wa kufanya kazi nzito. Chocolate inasaidia kuongeza stamina kwenye kufanya mapenzi kwasababu ina viambato vya phenylethylamine na alkaloid.

Phenylethylamine ni kiambato kinachopelekea kujisikia vizuri, hasa wakati wa kufanya mapenzi na alkaloid huongeza stamina na nguvu wakati wa mapenzi. Mie binafsi nashauri kutumia njia asilia katika kutatua matatizo yako yote ya kiafya.

Mwili una njia zake za kurekebisha kila kitu. Ukiona kuna tatizo inaashiria kuna upungufu ambao unatakiwa kurekebishwa.


Ducage

thoughts on “Kuimarisha misuli ya uume

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top